¿Qué es la “resilencia”? ¿Cómo es una persona “resiliente? ¿Te gustaría ser
“resiliente?. Estas son algunas de las preguntas que lanzo al
aire para empezar esta entrada del blog.
Muchos os preguntaréis y, ¿por
qué las hace?, por una sencilla razón, porque cuando escuché por primera vez
este concepto me hice estas mismas preguntas. Simplemente quería aprender a
serlo. Ahora os lo enseño a vosotros para que lo apliquéis a vuestro día a día.
¿Qué es la “resiliencia”?
El concepto de “resiliencia” procede del mundo de la
física, haciendo referencia a la capacidad de algunos materiales de volver a su estado natural después de
haber sufrido modificaciones. Dicho término tiene varios significados y se
aplica en el ámbito de la ecología, la
psicología, la física, la gestión empresarial, el derecho, el deporte, etc.
“Resiliencia” es una palabra
que viene del latín “resalire” (resaltar). El prefijo “re” se refiere a la idea
de repetición, reanimar, reaundar. De este modo, resiliar, desde el punto de vista psicológico, significa reanimar, ir hacia delante tras haber
vivido una situación traumática y de crisis.
La “resiliencia” en el ámbito de la psicología, proviene de la psicología positiva. Se podría definir
como la capacidad de una persona para hacer frente a sus adversidades y problemas,
superar los obstáculos que vayan surgiendo en su camino y no ceder a la presión.
Es la capacidad de un individuo para
sobreponerse a períodos de dolor
emocional y traumas y salir fortalecidos de ellos.
No se trata de mirar a otro lado, de un “sálvese quien pueda” o de “un aquí no pasa nada”. La resiliencia
gestiona la construcción de una nueva realidad y potencia la salida de un
conflicto con eficacia. Así que ¡todos a
trabajar para ser resilientes!
¿Cómo son las personas “resilientes”? ¿Te gustaría ser “resiliente”?
Para llegar a ser “resiliente”
es importante que se tengan y se construyan relaciones de cariño, de apoyo, de
confianza tanto dentro como fuera de la familia.
Las personas “resilientes” son
aquellas que:
- se plantean objetivos realistas en su vida y
siguen los pasos necesarios para lograrlos;
- aprenden a tener una visión positiva de
ellas mismas, confían en sus fortalezas y ven sus debilidades como una manera
de crecimiento personal;
- poseen destrezas de comunicación y
habilidades para solucionar sus problemas de manera eficaz;
- son capaces de manejar sus sentimientos e
impulsos fuertes, etc.
Estos son algunos de los
factores que poseen las personas “resilientes”, y, probablemente, muchos estaréis
pensando “esto es ideal, pero imposible de conseguir”. Pues os diré que NO,
porque si trabajáis duro y queréis, de verdad, llegar a tener esta actitud y
visión positiva de la vida acabaréis lográndolo.
Con todo esto que os he escrito y que espero que lo empecéis a trabajar en vosotros mismos desde este mismo instante, me gustaría que os quedarais con esta frase: “el optimista tiene siempre un proyecto; el pesimista, una excusa”.
A continuación os dejo un poema que plasma a la
perfección la “resiliencia”. Me lo recomendó
una muy buena amiga mía.
“No
te rindas”. Mario Benedetti
No te
rindas, aun estas a tiempo
de
alcanzar y comenzar de nuevo,
aceptar
tus sombras, enterrar tus miedos,
liberar
el lastre, retomar el vuelo.
No te
rindas que la vida es eso,
continuar
el viaje,
perseguir
tus sueños,
destrabar
el tiempo,
correr
los escombros y destapar el cielo.
No te
rindas, por favor no cedas,
aunque
el frio queme,
aunque
el miedo muerda,
aunque
el sol se esconda y se calle el viento,
aun
hay fuego en tu alma,
aun
hay vida en tus sueños,
porque
la vida es tuya y tuyo tambien el deseo,
porque
lo has querido y porque te quiero.
Porque
existe el vino y el amor, es cierto,
porque
no hay heridas que no cure el tiempo,
abrir
las puertas quitar los cerrojos,
abandonar
las murallas que te protegieron.
Vivir
la vida y aceptar el reto,
recuperar
la risa, ensayar el canto,
bajar
la guardia y extender las manos,
desplegar
las alas e intentar de nuevo,
celebrar
la vida y retomar los cielos,
No te
rindas por favor no cedas,
aunque
el frio queme,
aunque
el miedo muerda,
aunque
el sol se ponga y se calle el viento,
aun
hay fuego en tu alma,
aun
hay vida en tus sueños,
porque
cada dia es un comienzo,
porque
esta es la hora y el mejor momento,
porque
no estas sola,
porque
yo te quiero.
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