LAS EMOCIONES, ¿SON IMPORTANTES?

Con esta entrada al blog os quiero hablar de uno de los temas que más me apasiona del mundo de la psicología, las emociones y, con ellas, todas sus implicaciones a nivel psicológico y físico.

Además, con la experiencia de todas las personas que he ido conociendo en mi consulta y como trabajadora en una farmacia, en la que cada día entran a ella una gran diversidad de clientes solicitando psicofármacos (ansiolíticos, antidepresivos, etc.), he ido viendo más claro que prácticamente son ellas las que nutren nuestra existencia, nuestra realidad y las que guían nuestra vida.  

Con esto, muchos pensaréis "son importantes, pero al fin y al cabo emociones, sin ningún significado más". Pero NO, ya que quiero lograr a lo largo de este post que entendáis la importancia que tienen para nosotros.

Pero, primero de todo ¿Qué es una emoción?

La palabra emoción viene del verbo latín "movere" que significa moverse, por lo que hace pensar que: "las emociones son impulsos que nos llevan a movernos hacia algo en concreto".

En definitiva, una emoción es:

                - un estado afectivo que experimentamos

                - una reacción subjetiva al ambiente

                - acompañada de cambios orgánicos, tanto fisiológicos como encodrinos, y

                - de origen innato, pero influidos por la experiencia

¿Cuáles son las 6 emociones principales y básicas?

·         MIEDO: anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, miedo, inseguridad... Su función--> protección

·         SORPRESA: puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa. Su función--> orientación

·         AVERSIÓN: asco, disgusto, desperdicio. Nuestra reacción ante el asco es alejarnos. Su función-->rechazo

·         IRA: rabia, enfado, resentimiento, indignación, hostilidad... Su función--> destrucción

·         ALEGRÍA: euforia, gratificación, felicidad, sensación de seguridad. Su función-->reproducción (reproducir lo que nos hace sentir bien).

·         TRISTEZA: pena, desconsuelo, melancolía, en casos patológicos, depresión. Su función--> Reintegración personal.

¿Hay emociones que nos LIMITAN?

Son 8 las emociones denominadas limitantes, es decir, aquellas que frenan el desarrollo normal de la vida, disminuyendo la calidad de esta y que, por lo tanto, deberían ser tratadas por un profesional.

A lo largo de los años los estudios que relacionan las emociones con las enfermedades han concluido que lo que SENTIMOS COMO EMOCIÓN da como resultado lo que SENTIMOS FÍSICAMENTE. De hecho muchos investigadores han vinculado científica y directamente las emociones con la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares, el debilitamiento del sistema inmunológico, las alergias, las infecciones y las enfermedades auto inmunes.

Pero, ante todo este cúmulo de  negatividad ¿Creéis que aparece las buenas noticias y la POSITIVIDAD? Claro que SÍ, siempre y cuando os quitéis de encima todas estas emociones tóxicas y ¿CÓMO se hace esto? Tratando primero vuestra salud emocional y así mejorar vuestra salud física.

¿Cuál es el papel del psicólogo  y del "coach" personal con las emociones?

Es importante regular las emociones y sabemos que esto no es tarea fácil. Por ello, en estos casos, es bueno contar con la ayuda de un profesional para aprender a equilibrarnos.

Este equilibrio lo podemos aprender, junto con el profesional,  a través de:

                - REVELACIÓN: se comparten experiencias y emociones personales. Con esta se empieza a generar una confianza mutua y a mejorara la alianza terapéutica.

                - ANÁLISIS DE LAS EMOCIONES: es necesario trabajar con las emociones, ya que constituyen un factor esencial en la modificación conductal y cognitiva. Es importante que haya una buena relación entre el psicólogo y en mi caso también, "coach"personal, para que la persona se sienta libre para hablar de sus emociones con sinceridad, seguridad y sin temor a ser juzgado.

                - REFLEXIÓN ACERCA DE LAS EMOCIONES: a través de la comprensión y empatización del psicólogo, el "paciente" percibe que puede reflexionar en lo que realmente le está ocurriendo, es decir, en su discurso personal.

Para finalizar, os voy a dejar un vídeo de "REDES" en el que Eduardo Punset junto con Paul Ekman, uno de los mayores expertos en el estudio de los emociones, hablan sobre la ciencia de la emoción.